Proteinske palačinke

Zaboravi na žilavo tijesto i gumenu teksturu. Ovaj recept donosi one savršeno prozračne palačinke koje pretvaraju svako jutro u pravi mali ritual uživanja.
Vrijeme spremanja 10 min
Vrijeme kuhanja 10 min
Težina Easy

Koraci za pripremu

💎 Nutritivni Highlighti (po porciji):
Iz smjese dobijemo 3-4 manje američke palačinke koje čine jedan cjeloviti i zasitni obrok.

Ova cijela porcija palačinki od grčkog jogurta sadrži oko 340kcal i čak 50g proteina, što je čini savršenim obrokom za oporavak mišića i dugotrajnu sitost.

📝 Sastojci
Grčki jogurt 150g

2 cijela jaja

1 mjerica whey proteina (oko 30g, okus po želji)

Napomena: ako nemate proteinski prah, mjericu proteina možete zamjeniti s 3-4 žlice zobenog ili glatkog brašna.

👩‍🍳 Brza priprema
U zdjeli pjenjačom dobro umutite jaja i grčki jogurt dok ne dobijete glatku smjesu bez grudica.

Umiješajte proteinski prah i lagano sve sjedinite špatulom ili vilicom.

Zagrijte tavu na srednje laganoj vatri. Premažite s par kapi ulja ako je potrebno.

Žlicom oblikujte manje, deblje palačinke. Pecite ih polako dok se ne pojave mjehurići, a rubovi ne očvrsnu, pa ih pažljivo okrenite.

Prijedlozi za serviranje

  1. Nemasni grčki jogurt s malo svježeg bobičastog voća.
  2. Maslac od kikirikija ili badema
  3. Par kapi sirupa bez kalorija ili otopljene tamne čokolade.


Nutritivne vrijednosti

Scroll to Top